Santé

Comment Obtenir une Peau Parfaite Grâce Aux Juicing

Si vous voulez améliorer votre apparence et avoir une peau lisse et exempte de taches ou de boutons, arrêtez de gaspiller de l'argent dans des cosmétiques chimiques ou des crèmes trop chères, et tournez-vous vers les jus fraîchement préparés pour les avantages incroyables qu’ils peuvent avoir sur le ton et la texture de votre peau au fil du temps. Ce n'est pas une solution rapide. Mais si vous voulez avoir une peau parfaite, la seule façon de le faire est sur le long terme et de l'intérieur, et tout commence avec votre foie.

Pourquoi votre peau reflète la santé de votre foie

Votre foie est l'un des organes les plus importants de votre corps. Il effectue plus de 300 fonctions métaboliques critiques liées à la transformation ou l'élimination de certaines substances dans votre circulation sanguine.

A cause des dizaines de milliers de produits chimiques fabriqués par l'homme qui polluent notre environnement, notre eau et nos aliments, et en moyenne plus de 700 contaminants dans le corps, votre foie travaille plus que jamais. Chargé d'éliminer un flux continu de produits chimiques et autres toxines, il sollicite votre peau pour aider au processus de désintoxication.

Ainsi, au lieu de recevoir les nutriments et les vitamines dont elle a besoin pour être au meilleur de sa forme, votre peau reçoit de plus en plus de composés étrangers et souvent toxiques pour dont elle doit se débarrasser.

Il n'est pas étonnant que le traitement de ces substances entraîne souvent des maladies cutanées inflammatoires comme la dermatite, l'eczéma, le psoriasis, l'acné, les taches, mais aussi une peau sèche et terne et un vieillissement cutané prématuré.

Il peut y avoir d'autres causes aux problèmes de peau tels que les déséquilibres hormonaux, mais la plupart de ces problèmes cutanés pourraient s'améliorer ou disparaître si le foie n'était pas si surchargé.

Donc, si le foie est la clé pour obtenir une peau parfaite, alors comment commencer à le guérir? Vous pouvez boire plus d'eau, manger moins d'aliments transformés et d'alcool et faire de l'exercice régulièrement, mais l'un des moyens les plus puissants pour améliorer la santé de votre foie est le jus frais fait maison.

Comment le jus guérit votre foie et votre peau

Les jus de fruits que l’on trouve dans le commerce perdent la plupart de leurs vitamines et d'autres nutriments quand ils sont transformés dans l’usine et sont pleins de sucre. Les jus d'orange de supermarché, par exemple, contiennent parfois autant de sucres qu'une canette de Coca-Cola.

Boire du jus industriel peut être incroyablement imposant sur votre foie et ce n'est pas bon pour votre peau à long terme.

D'autre part, lorsque vous extrayez le jus brut de légumes et de fruits comme les carottes, les betteraves et les pommes, vous obtenez un concentré de cellules nettoyantes, de nutriments pour regénérer le foie et pour guérir votre peau.

Les jus fraîchement préparés contiennent naturellement des nutriments tels que les antioxydants, les enzymes, les minéraux et les vitamines pour la santé de la peau. Parmi eux:

Caroténoïdes

Caroténoïdes tels que l'alpha et le bêta-carotène trouvés dans les jus de légumes comme les carottes, le chou frisé (kalé), le bokchoy et le chou vert.

Ces antioxydants protègent votre peau contre l'inflammation et la dégradation du collagène qui entraînent des rides et d'autres signes de vieillissement de la peau.

Phytonutriments

Les phytonutriments comme les bétalaïnes dans les betteraves, la quercétine dans les pommes et les glucosinolates dans les légumes crucifères et les légumes à feuilles ont un effet rajeunissant sur les cellules du foie et aident à accélérer la détoxification, réduisant ainsi le travail de la peau.

Minéraux

Les minéraux sont également importants pour votre foie et donc la santé de votre peau. La plupart des aliments transformés dans les rayons des supermarchés sont dépourvus de minéraux.

Beaucoup d'entre eux, comme les sodas et d'autres produits à haute teneur en sucre et acides, pompent tout le magnésium et le calcium de votre corps.

En comparaison, les jus frais contiennent beaucoup de potassium, de calcium, de magnésium, de sodium naturel et d'autres minéraux nécessaires au bon fonctionnement du foie.

Faire ses propres jus fournit également une variété de minéraux, y compris le fer, le sélénium, le manganèse, le cuivre et le zinc, qui sont tous nécessaires de diverses façons à l’obtention d’une peau lisse et sans défauts.

Vitamines

La vitamine C est particulièrement importante dans la quête d'une peau parfaite. On la trouve à fortes doses dans le brocoli, le chou frisé (kalé), l'ananas, le kiwi, la papaye, les fraises et les agrumes.

Sans une consommation régulière de vitamine C, votre corps peut avoir du mal à maintenir le taux de collagène conjonctif qui l’aide à garder une peau douce.

Au fil du temps, une carence en vitamine C se traduit par des ridules, des rides et d'autres signes de vieillissement accéléré de la peau.

Les vitamines B jouent également un rôle dans le maintien d'une peau saine et les carences en niacine et B6 en particulier peuvent avoir un grand impact sur l'apparence de votre peau.

Les jus de légumes sont généralement le meilleur moyen d'obtenir des vitamines B (plus que les jus de fruits).

Les légumes à feuilles et les légumes crucifères peuvent en outre être une source importante de provitamine A, de vitamine D et de vitamine K. Comme ce sont des vitamines liposolubles, il est important de prendre des graisses saines en même temps pour une meilleure absorption.

Une cuillère à soupe d'huile d'avocat extra vierge avec votre jus est particulièrement bonne pour cela et contient des graisses mono-insaturées qui aident à la douceur de la peau et préviennent la rétention d'humidité.

Top 10 ​des meilleurs légumes et fruits à jus pour votre peau

Carottes

Les carottes sont une source d'antioxydants, de vitamines et de minéraux. Beaucoup de gens qui boivent du jus des carottes remarquent que leur peau est plus lumineuse, plus douce et que son apparence s’améliore.

Il est recommandé de presser un citron d’abord à l’aide d’un presse-agrumes, et d’ajouter le jus obtenu avec quelques glaçons à votre récipient à jus. Le jus de citron vous aide à retarder la décomposition des enzymes et des autres éléments nutritionnels de vos jus frais.

Betteraves

La betterave est l'un des meilleurs légumes nettoyants pour le foie et l’un des plus efficaces. On dit même que le jus de betterave aide à régénérer les cellules hépatiques (du foie) endommagées. À long terme, quiconque cherche à obtenir une peau parfaite ne peut ignorer l'importance du foie.

Boire du jus de betterave frais mélangé avec d'autres jus de légumes régulièrement est l'un des moyens les plus simples de guérir et chouchouter cet organe.

Jus de céleri

Le jus de céleri est hautement nettoyant, alcalinisant et détoxifiant pour votre corps. Il est particulièrement riche en silice, un oligo-élément nécessaire pour une belle peau et des cheveux et des ongles sains.

Kalé

Le chou frisé est l'un des légumes les plus puissants sur le plan nutritionnel et il est bénéfique pour votre peau grâce à ses niveaux en vitamines, minéraux et phytonutriments.

Concombre

Le concombre est un légume extrêmement hydratant, rafraîchissant et alcalinisant pour éliminer les toxines. Il est riche en silice et autres oligo-éléments bénéfiques pour réduire l'inflammation et améliorer la douceur de votre peau et la force de vos cheveux et de vos ongles.

Ananas

Les ananas sont une source délicieuse d'antioxydants, comme la vitamine C qui aide à avoir une meilleure peau. Il est important de mélanger les ananas avec leurs cœurs car cette partie contient l'enzyme bromélaïne qui aide à décomposer les protéines non digérées - une source potentielle de stress hépatique et de problèmes de peau.

Tomates

Les tomates sont classées comme un fruit et leur jus est riche pour la peau car elles contiennent du lycopène antioxydant et protecteur. Aussi très bénéfique pour votre cœur, le jus de tomate est particulièrement bon à boire avant de sortir s’exposer au soleil car il aide à protéger votre peau contre les dommages UV.

Jus de papaye

Le jus de papaye est un délice tropical plein de vitamine C, de vitamine E, de lycopène, de bêta-carotène et de divers minéraux et micronutriments. Les papayes contiennent également une enzyme digestive similaire à l'ananas appelé papaïne qui aide à décomposer les protéines étrangères inflammatoires. Fortement recommandé pour une peau douce et belle.

Jus de citron

Le jus de citron a de nombreux avantages pour la santé, y compris pour la digestion, la désintoxication et l'élimination, car il fournit des minéraux alcalinisants et de la vitamine C antioxydante et aide votre foie à produire plus de bile pour digérer les graisses.

Tout cela finit par aider votre peau à long terme, mais il est aussi particulièrement bénéfique d’en ajouter dans votre jus pour empêcher l'oxydation d'autres jus fragiles comme celui de pomme et de concombre.

La pomme

La pomme est un fruit extrêmement sain, riche en flavonoïdes antioxydants comme la quercétine, le kaempférol et la myricétine. Ceux-ci ne profitent pas seulement à l'apparence de votre peau, il a également été démontré dans des études qu’elles réduisent le risque de cancer de la peau.

La pectine que l’on trouve dans les pommes aide également votre foie à éliminer les toxines et la douceur naturelle des pommes peut équilibrer les saveurs de jus de légumes parfois puissants. Par ailleurs, le vinaigre de cidre de pomme peut également faire office de nettoyant et tonifiant pour votre peau en usage externe, et fonctionne beaucoup mieux que les savons nettoyants du commerce.

Une peau plus saine avec du jus

Cela peut prendre un certain temps, mais faire votre propre jus peut guérir votre foie et donner à vos cellules des nutriments concentrés et c’est l'une des meilleures choses à faire pour la beauté de votre peau.

Il est préférable de commencer par préparer des jus frais juste une fois par jour pendant une semaine ou deux. Idéalement, trouvez 15 minutes pendant la journée pour faire votre jus et faites en une habitude.

Certaines personnes trouvent que faire son jus le matin est une façon énergique de commencer la journée. D'autres préfèrent préparer un jus frais pour leur retour du travail. Cela peut aider à éviter les collations avant le dîner et à recharger vos batteries après une longue journée au bureau.

Les régimes ou les jeûnes à base de jus pendant plusieurs jours sont devenus un moyen populaire pour perdre du poids et désintoxiquer le corps.

Si vous décidez de vous lancer dans un programme comme celui-ci, il est recommandé de suivre un plan détaillé comme le Guide ultime du jus, qui vous apprend les secrets pour faire un jus rapidement et pour aider à minimiser les effets secondaires potentiels de la désintoxication.

Sachez que des réactions de désintoxication peuvent se produire lorsque vous commencez à fabriquer votre jus, en particulier si vous avez consommé beaucoup de produits alimentaires transformés ou industriels jusqu’ici.

Votre corps, et votre foie en particulier, ont enfin une chance de commencer à se débarrasser des toxines stockées et cela peut se manifester par de la fatigue, des maux de tête et même une augmentation des éruptions cutanées (temporaires heureusement).

Commencez à un rythme plus lent et augmentez la quantité de jus frais que vous buvez pendant plusieurs semaines, plutôt que de passer directement à un jeûne à base de jus, afin de minimiser les effets secondaires.

Boire plus d'eau, faire des exercices doux et manger plus de légumes peut aussi aider à éviter les problèmes de désintoxication.

Quels fruits ou légumes presser pour une meilleure peau ?

Tous les fruits et légumes mentionnés ci-dessus sont parfaits pour améliorer la qualité et l’apparence de votre peau. Cette page sur les meilleurs légumes pour le jus vous réserve d’autres bons plans.

La règle d’or est que les mélanges sont mieux et plus les légumes et les fruits sont différents, plus la gamme d'antioxydants, de minéraux et de vitamines dans le jus que vous buvez est large et complète.

Ces recettes contiennent également des instructions détaillées pour cibler la désintoxication du foie et l'amélioration de votre teint. Un autre bon mélange pour le foie est le tonique de jus de carotte, de pomme et de betterave et il y a encore beaucoup d’autres recettes pour le jus disponibles sur l'Ambition de santé.

La partie la plus amusante quand on fait ses propres jus est l'expérimentation et la création de vos propres mélanges. N'hésitez pas à partager vos recettes préférées dans les commentaires ci-dessous.

Rappelez-vous cependant de ne pas vous concentrer uniquement sur les fruits les plus doux. Généralement, les jus de légumes sont plus puissants que les jus de fruits et ont un impact plus important sur le foie et la peau.

Encore une fois, le jus n'est pas une solution à court terme. Il faut du temps pour générer de nouvelles cellules cutanées plus saines à partir des niveaux plus élevés de nutrition que vous mettez actuellement dans votre corps. À long terme, cependant, c'est l'un des meilleurs moyens de lisser votre peau, de la rendre plus belle et sans tâches.

Concoction pour le teint

A quel moment de la journée ? N’importe quand

Meilleure situation : Lorsque votre peau présente des défauts

Goût: puissant

Cette recette de jus est un mélange riche et satisfaisant entre saveurs et bienfaits pour la peau. On vous recommande de l'essayer, même si vous n'aimez pas d’habitude certains des légumes énumérés ci-dessus.

Quand vous verrez les effets sur votre peau, vous ne pourrez plus vous en passer !

Ingrédients (pour 2)

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    2 tomates moyennes
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    2 carottes
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    1 concombre de taille moyenne
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    2 branches de céleri
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    30 grammes de persil

Préparation

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    Ajouter tous les ingrédients dans une centrifugeuse
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    Servez
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    Profitez

NB: Le jus de céleri est particulièrement riche en silice, un oligo-élément nécessaire pour une belle peau et des cheveux et des ongles sains.

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