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Baby Blues : Cause et symptômes | GuideMaman.com
ACCOUCHEMENT Santé

 Baby blues

Pourquoi est-ce que je me sens malheureuse après avoir eu mon bébé?

 

Il est très fréquent de se sentir lugubre et en mauvaise humeur peu de temps après l’accouchement. Avoir un bébé peut être à la fois exaltant et épuisant. Cela peut apporter beaucoup de joie, mais il peut aussi vous défier de manière que vous ne vous attendiez jamais.

 

Vous pouvez vous sentir épuisée, inquiète, malheureuse ou piégée, et vous vous retrouver en train de pleurer sur des choses qui ne vous dégageraient pas généralement. Votre appétit peut augmenter ou diminuer, et vous ne pourrez peut-être pas dormir. Vous pouvez également être irritée, nerveuse, inquiète de ne pas être une bonne mère, ou avoir peur que la maternité ne serait jamais différente de ce qu’elle est maintenant.

 

 

Soyer rassurée: tous ces sentiments sont normaux au cours des premières semaines après l’accouchement, et 40 à 80% des nouvelles mamans connaissent ces «Baby blues».

 

Qu’est-ce qui cause le bébé blues?

 

Le Baby blue peut être déclenché par des changements physiques, des facteurs émotionnels ou les deux. Après la naissance, votre corps change rapidement. Vos niveaux d’hormones diminuent, vos seins peuvent devenir engorgés lorsque votre lait arrive, et vous serez probablement épuisée. Ces réalités physiques peuvent être suffisantes pour provoquer le Baby blues.

 

Émotionnellement, vous pouvez être inquiète du bien-être de votre bébé, de la transition vers la maternité ou de l’adaptation à votre nouvelle routine. Vos nouvelles responsabilités peuvent se révéler écrasantes.

 

 

Que puis-je faire pour me sentir mieux?

 

Le Baby blue disparaît habituellement dans deux semaines, mais pendant ce temps, le repos et le soutien moral de votre famille et de vos amis peuvent faire un grand bien pour vous aider à vous sentir mieux.

 

 

Même si vous vous adaptez à la nouvelle réalité redoutable d’avoir à répondre à tous les besoins d’un humain, il est important de ne pas vous négliger dans le processus. C’est plus facile à dire qu’à faire, bien sûr, alors ne soyez pas timide pour demander de l’aide. La privation de sommeil peut rendre le Baby blues pire, alors faites un effort pour vous reposer quand vous le pouvez. Même une sieste de 10 minutes peut vous aider.

 

Essayez également de faire de l’exercice léger chaque jour – une promenade tranquille à l’air libre peut faire des merveilles pour votre humeur. (Si vous avez une césarienne ou vous sentez encore mal de votre accouchement, vous pourrez peut-être vérifié auprès de votre médecin d’abord.)

 

Pencher vers les gens qui prennent soin de vous. Si vous avez un partenaire, partagez la façon dont vous vous sentez et ce que vous trouverez utile. Un ami ou un parent de confiance peut également offrir une oreille sympathique ainsi qu’une aide pratique avec le bébé ou le ménage.

 

D’autres nouvelles mamans peuvent être une autre excellente source de confort. Voyez si votre hôpital ou votre centre de naissance accueille des groupes pour les nouvelles mères, où vous pouvez trouver un soutien émotionnel de la part des femmes ayant une expérience similaire.

 

Comment puis-je savoir si j’ai le Baby blues?

 

Il est facile de confondre le Baby blues avec la dépression post partum (DPP)  parce qu’ils ont des symptômes en commun. Mais alors que le bébé blues se calme avec le temps, la dépression post partum (DPP)  est plus intense, persiste et doit être traitée le plus tôt possible. Alors, comment savoir de quelle façon vous allez être traitée?

Si vous êtes dans les premières semaines après l’accouchement, prévoyez un bouleversement émotionnel. Mais si vous continuez à ressentir cette façon pendant plus de deux semaines après l’accouchement, appelez votre médecin. Appelez rapidement si vous avez également une anxiété sévère ou des antécédents personnels ou familiaux de dépression.

Si vous avez des sentiments d’être blessée ou votre bébé, demandez de l’aide professionnelle immédiatement.

 

Quand quelqu’un que vous connaissez, à un Baby blues

 

Partenaires, amis et parents: la meilleure chose que vous pouvez faire est de rassurer la nouvelle mère qu’il est normal de ressentir de cette façon et que beaucoup de femmes se sentent ainsi après l’accouchement. Elle est probablement épuisée et incertaine d’elle-même, et si c’est son premier enfant, elle n’a jamais fait cela avant. Pas étonnant qu’elle se sente dépassée!

 

Il suffit d’être là pour écouter, aider et offrir un soutien émotionnel. Encouragez-la à pleurer s’il le faut. Dites-lui qu’elle fait un excellent travail. Gardez les visiteurs au minimum, et rappelez-lui qu’elle n’a pas à envoyer de cartes de remerciement en ce moment.

 

Donnez-lui la permission de prendre soin d’elle-même. Insistez pour qu’elle se repose autant que possible, et se porter volontaire pour s’occuper du bébé pendant qu’elle sieste. Aidez à créer un calendrier et à définir les priorités des choses qui doivent être faites par rapport à celles qui peuvent attendre, et prêter main forte avec les responsabilités quotidiennes, comme faire la lessive ou faire le dîner. Surtout, laissez-la savoir que vous êtes là pour elle et pour le bébé, peu importe quoi.

 

Postpartum depression. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Postpartum-Depression

Maternal depression. Centers for Disease Control and Prevention. http://www.cdc.gov/features/maternal-depression/index.html

Postpartum depression facts. National Institute of Mental Health. http://www.nimh.nih.gov/health/publications/postpartum-depression-facts/index.shtml

Postpartum blues and unipolar depression: Epidemiology, clinical features, assessment, and diagnosis. https://www.uptodate.com/contents/postpartum-blues-and-unipolar-depression-epidemiology-clinical-features-assessment-and-diagnosis

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