Santé

12 Avantages Sains de Boire de l’Eau de Citron Que Vous Ne Saviez Probablement Pas.

L'eau de citron est un nettoyant interne simple et étonnamment sain pour commencer votre journée avec. Les gens remarquent certainement une différence quand ils commencent à prendre le jus d'un citron entier dans l'eau la première chose le matin. la façon dont le goût aigu vous réveille et vous permet de bien commencer votre journée est exceptionnel.

Certaines sources disent qu'il est bon de l'avoir dans de l'eau chaude, de cette façon, vous pouvez l'utiliser comme un substitut plus sain à la place de votre café du matin, mais il est préférable dans l'eau filtrée à température ambiante. Il est conseillé de ne pas l'utiliser dans de l'eau glacée, car cela peut être un choc pour votre système digestif lorsque vous venez de vous réveiller.

Il est également bien meilleur d'utiliser du vrai jus de citron plutôt que du concentré de jus de citron car ces produits contiennent généralement des sulfites, un agent de conservation auquel certaines personnes réagissent négativement. Les enzymes naturels, antioxydants et vitamines sont également susceptibles d'être perdus dans le processus de fabrication alors optez pour de vrais citrons pour le plus d'avantages.

Jus de citron rapide et simple dans l'eau

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    Prenez un citron.
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    Pressez-le dans un presse-agrumes
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    Retirer les graines et verser de l'eau sur le presse-agrumes pour obtenir autant de citron que possible.
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    Puis versez-le dans un verre et buvez-le directement.

Il y a beaucoup d'avantages pour la santé associés à l'eau de citron fraîche avec 12 des meilleurs énumérés ci dessous. Avec un peu de pratique, vous pouvez le faire en moins d'une minute, donc il n'y a pas de bonnes excuses pour ne pas essayer.

12 bonnes raisons de boire de l'eau de citron

1. L'eau de citron fraîche, en particulier la première chose le matin, peut aider à soulager ou prévenir les problèmes digestifs comme les ballonnements, les gaz intestinaux et les brûlures d'estomac et stimuler une meilleure digestion en général.

2. Les citrons sont antiseptiques et ont un puissant effet nettoyant sur le foie, les reins et le sang. Un foie surmené en particulier a une influence sur la façon dont vous vous sentez, alors avoir un moyen simple de le nettoyer chaque matin peut faire une grande différence dans votre énergie quotidienne au fil du temps.

3. L'eau de citron dans la matinée est un excellent moyen d'obtenir une bonne partie de votre essentielle vitamine C quotidienne. Il est également une bonne source de folate et de minéraux comme le potassium, le calcium et le magnésium.

4. La teneur élevée en minéraux des citrons les rend alcalins au corps, malgré leur acide citrique. Ce n'est pas la teneur en acide d'un aliment à l'extérieur du corps qui détermine s'il aura un effet acide ou alcalin, mais plutôt la façon dont il est métabolisé au cours de la digestion qui compte.

5. L'eau de citron aide à l'élimination et aide à prévenir une extrêmes constipation ou diarrhée. Une autre bonne raison de les avoir à la première heure le matin.

6. Boire de l'eau de citron est même dit être bon pour améliorer votre peau. La teneur élevée en vitamine C serait utile ici, mais les effets nettoyants, détoxifiants, antibiotiques et antioxydants sont susceptibles d'être encore plus importants.

7. Les glucosides limonoïdes sont un composant flavonoïde intéressant présent dans les citrons qui, selon certaines recherches, pourraient avoir des propriétés anti-cancérigènes. Son effet protecteur semble également durer beaucoup plus longtemps dans le corps que la plupart des autres composants anticancéreux naturels.

8. L'eau de citron aide votre foie à produire plus de bile pour faciliter la digestion des graisses. Cela les rend particulièrement bénéfiques si vous prévoyez un grand déjeuner après une lourde nuit. Et de façon réaliste, les nutriments contenus dans le citron sont beaucoup plus susceptibles d'aider à vider votre tête et d’avoir l'esprit clair que les saucisses grasses et potentiellement dangereuses ou le bacon.

9. Les propriétés antibactériennes du citron peuvent aider à guérir une infection de la gorge. Si vous avez mal à la gorge, vous pouvez faire une boisson chaude au citron pour siroter toutes les deux heures. Cela dit, si vous avez de l'eau citronnée tous les matins, vous ne risquez probablement pas d'en avoir un en premier lieu.

Les gens qui l’ont essayé, ne se souviennent même pas d'avoir eu une infection de la gorge depuis qu’ils ont commencé à avoir régulièrement de l'eau fraîche de citron.

10. On pense également que l'eau de citron réduit la quantité de mucus et de flegme produite dans le corps. Si vous buvez du lait de vache souvent (un grand "coupable" dans la production de mucus) alors en prenons l'eau de citron chaque matin peut aider à réduire les niveaux de mucus dans votre corps.

11. Beaucoup de ressources de perte de poids citent les avantages de l'eau de citron et de son acide citrique dans la combustion des graisses.

Nous nous méfions de trop de prétentions miraculeuses - vous devez toujours éviter le type d'aliments qui vous font grossir, faire de l'exercice et Idéalement changez votre fréquence de repas à celle qui améliore le potentiel de perte de poids - mais l'eau de citron est certainement un ajout bénéfique à tout plan de réduction de graisse corporelle.

12. L'eau de citron est la bonne première chose à prendre le matin pour réduire la mauvaise haleine. Les composants antioxydants et antibiotiques élevés peuvent également aider à réduire les odeurs corporelles au fil du temps. Il y a vraiment beaucoup de bonnes raisons pour commencer votre journée avec le jus fraîchement pressé d'un citron dans un verre d'eau.

Précautions d'eau de citron

Quelques précautions qui vont avec tous les avantages de l'eau de citron.

Pour commencer, les graines d'agrumes ne sont pas bonnes pour vous. Alors qu'un ou deux ne feront pas de mal, il est préférable de ne pas les avaler ou de les mâcher en particulier. Si vous utilisez un presse-agrumes avec des fentes pour les attraper, laissez-les dans la passoire. Si l'un d'entre eux passe à travers, alors les plus petits flottent habituellement et sont faciles à enlever avec une cuillère à café, tandis que les plus grands peuvent être laissés au fond du verre.

Essayez d'éviter d'avoir du sucre, du miel (à moins que ce soit du miel cru local ou de manuka), du sirop d'érable ou d'autres édulcorants avec de l'eau de citron car les sucres simples en réduisent les bienfaits.

Si vous n'aimez pas la saveur forte du citron acéré, il suffit de l’avaler rapidement et vous le goûterez à peine.

Cela dit, quelle est notre obsession pour que tout soit sucré? Le palais humain est conçu pour apprécier une variété de saveurs et de goûts différents. La médecine ayurvédique, par exemple, reconnaît l'importance d'avoir une gamme de goûts différents dans votre alimentation pour maintenir l'équilibre physique et émotionnel.

Certaines personnes sont également préoccupées par l'acide citrique dans les citrons ayant un effet sensibilisant sur leur émail dentaire. Les gens qui prennent l’eau de citron chaque matin, n’en pas de problème avec cela mais il serait logique de ne pas laisser l'eau de citron s'attarder dans votre bouche et de le boire tout droit.

Vous pouvez faire suivre votre verre d'eau de citron avec un autre verre d'eau plate et à le faire tournoyer un peu pour vous lavez la bouche. Si vous êtes préoccupé par cela, une autre option pourrait être d'utiliser une paille pour le siroter afin de moins entrer en contact avec vos dents. Il est également préférable d'attendre une demi-heure avant de vous brosser les dents.

Conclusion

Avoir un verre d'eau de citron frais à la première heure le matin peut avoir beaucoup d'avantages pour la santé. Même la personne la plus occupée devrait être en mesure de trouver le temps pour cette étape simple pour améliorer la santé et l'énergie.

Comme pour toute nouvelle habitude, nous suggérons de l'essayer pendant au moins deux semaines tous les matins et de voir ce que vous ressentez. Nous aimerions entendre vos pensées et résultats dans les commentaires ci-dessous.

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